プロテインのポイント

プロテインの摂取タイミングは目的に応じて 以下の３パターンに分かれます。 トレーニングを始める1?2時間前であれば、 トレーニング時のエネルギー確保や筋繊維の修復に効果が発揮されます。 一般的にプロテインは吸収に時間がかかるので、 トレーニ