プロテインのポイントについて

筋肉増強につかわれるプロテイン。実はダイエットやバストアップにも効果があるんですよ。もちろん筋肉増強にも効果大です!

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プロテインのポイントカテゴリー項目一覧

▼ プロテインとは

● プロテインとは

プロテインとはたんぱく質のこと。 たんぱく質は人間の体をつくっている成分の一つであり、 水分を除けば人間の体の約半分はたんぱく質でできています。 プロテインはいくつものアミノ酸が 結びつい

▼ プロテインの効果

● プロテインパウダーの効果

筋肉の材料になるタンパク質のパウダーがプロテインパウダーです。 トレーニングを頑張っても十分なタンパク質を 摂取することが出来ていないと、 筋肉の発達効果は低くなります。 一般の人よりも2

▼ プロテインの選び方

● プロテインの選び方

プロテインとは、日本語でタンパク質のこと。 タンパク質は三大栄養素(タンパク質、脂質、糖質)のうちの一つです。 日頃の食事において偏りがちである必須アミノ酸を豊富に含んだ食品。 体内では、

▼ プロテインの取り方

● プロテインの飲み方

プロテインの摂取タイミングは目的に応じて 以下の3パターンに分かれます。 トレーニングを始める1?2時間前であれば、 トレーニング時のエネルギー確保や筋繊維の修復に効果が発揮されます。 一

▼ プロテインでダイエット

● ダイエットとしてのプロテイン

プロテインは筋肉質な男性ものというイメージが強いですが、 そもそもプロテインというのは、タンパク質のこと。 ダイエットにおいて、 「余計なカロリーを含まず」「質がいい」タンパク質を 充分

▼ プロテインでバストアップ

● バストアップに効くプロテイン

プロテインというと、 アスリートが筋力アップなどのために摂取する サプリメントというイメージが強いですよね。 ですがプロテインは身体の成長を補助するもの。 バストが成長するためのホルモン分